Почему у игроков к 15 годам много хронических травм? Из-за чего родители перегружают своих детей? Каких специалистов не хватает российским хоккейным школам?
- Существует мнение, что к 12 годам у многих российских игроков уже есть проблемы со здоровьем. Это из-за неправильной физической подготовки?
- Это происходит не к 12 годам, а позже - в 15-16 лет, ближе к выпуску из школы. К этому возрасту у хоккеистов уже есть много хронических травм. Это результат того, что часто тренировки на земле проводятся не со специалистами и происходит нарушение техники исполнения упражнения. На самом деле, это большая проблема в нашем хоккее.
- Нет тренеров по ОФП?
- Многие клубы, в том числе детские, не хотят понять, что такие специалисты нужны. Там считают, что старший тренер может справиться самостоятельно. Плюс ко всему, есть тренеры, которые считают, что разбираются во всем сами, и не подпускают никого к подготовке команды. Но невозможно одному человеку владеть таким объемом информации. У нас считается, что ОФП - это 50 раз присел, 50 раз отжался, 50 раз сделал пресс, пробежал 20-30 кругов на стадионе и все готово. Но это в корне неверно. Определенные упражнения должны идти друг за другом, плюс все тренировки должны регламентироваться по нагрузке, по количеству. Ко всему прочему, они серьезно отличаются в разные этапы подготовки - в соревновательное время или в межсезонье.
Я вижу, что даже родители дают своим детям чрезмерную нагрузку, и тренеры старой формации считают, что чем жестче - тем лучше. Но это в корне неверно. Если взять цикличные виды спорта (лыжи, плавание, легкая атлетика), то у них идет жесткое распределение нагрузки по неделе. Но в хоккее это невозможно - на льду у игроков разная нагрузка. Большую ошибку совершают тренеры, которые ежедневно грузят хоккеистов в одном и том же режиме и, соответственно, не дают им восстанавливаться. Таким образом, игроков постоянно «придавливают». И перетренированность хоккеистов, в отличие от других спортсменов, не так заметна. Поэтому моя задача - разграничивать нагрузку и быть постоянно на связи с тренерским штабом. Проводя работу на земле, я должен отталкиваться от того, что игроки делали на льду.
- Иностранцы постоянно удивляются, что российские хоккеисты много бегают кроссы, в том числе в жару.
- Надо понимать какие задачи ставит тренер, проводя такую тренировку. Например, кросс выходного дня (восстановительный) бегут в жару - минимум 10 км и надо уложиться по времени. Не уложились - бегут еще раз. Конечно, после такого ни о каком восстановлении и речи быть не может, игроков могут только сильнее "загонять". Поэтому подобная тренировка у любого хоккеиста, что ребенка, что взрослого, уже вызывает страх. В любом случае, в кроссе нужно отталкиваться надо не от времени, а от пульса. Своим игрокам я могу предложить в конце недели устроить пробежку, но пульс надо будет проверять каждый километр. Я согласен, что в городе лучше покрутить велосипед, это хорошее средство восстановления. Но мало в каких школах есть хотя бы десять велотренажеров.
- Также приходилось слышать мнение, что детей в хоккейных школах слишком рано кладут под штангу, что тоже чревато проблемами со здоровьем.
- Проблема не в том, что рано начинают работать со штангой, а в том что, технически неправильно выполняют любые упражнения с отягощением, которые и приводят со временем к печальным последствиям. Мы в своей школе приступаем к этому постепенно с 14 лет, обучаем технике и не гонимся за весами. Да и я сторонник как можно дольше работать с собственным весом для того, чтобы оставались в будущем маневры в подготовке. И многие родители, кстати говоря, очень боятся, когда слышат слово "штанга". Но лучше бы они переживали совсем за другие вещи. Я не согласен как с тем, что штанга может замедлить рост, так и с тем, что турник может ему способствовать.
"Ребенок не успевает восстанавливаться и получает все новую и новую нагрузку"
- Также считается, что современные дети стали мало заниматься другими видами спорта. Раньше хоккеисты хорошо играли в гандбол, в баскетбол.
- Мы с нашими командами часто играем в гандбол, флорбол, баскетбол на сборах. Футбол я не очень люблю из-за травмоопасности. Но понимаю, почему все так происходит, и на это вполне ответил Павел Буре в своем интервью, которое я читал. Там он рассказал, что его маленький сын тренируется шесть дней в неделю, и не по одному раз. Буре признал, что он начинал играть в хоккей позже и тренировался в детстве меньше, но сказал, что сейчас конкуренция выше. Вот из-за этого и начинается очень ранняя специализация. Из ребенка сразу стараются сделать хоккеиста, но он должен быть, в первую очередь, атлетом. Ребенку надо заниматься не только катанием, но и, например, легкой атлетикой. Он сначала должен учиться управлять своим телом, чувствовать его. Правильные движения надо в первое научиться выполнять на земле, и для неокрепшего организма это намного проще.
- Многие говорят о перетренированности современных детей. Хоккеист может проводить по несколько тренировок в день - в школе, на подкатках.
- Да, я вижу, насколько сейчас тяжелый режим дня у детей. Родители-то устают от подобного графика. Ребенок очень рано просыпается и едет на утреннюю тренировку или подкатку. Потом он отправляется в школу, а по пути что-то быстро кушает, пытается доделать уроки. Дальше опять на какую-то тренировку. Возвращается домой поздно. Конечно, усталость накапливается. Ребенок получил нагрузку на основной тренировке, а потом на подкатке. Родитель видит, что его сын работает, и думает, что все хорошо. А ребенок не успевает восстанавливаться и получает все новую и новую нагрузку. Происходит накопительный эффект и игрок останавливается в своем развитии - начинает уставать, ошибаться. В итоге родители винят ребенка, что он не выкладывается на играх и тренировках.
Это происходит потому, что родители не разбираются в теме. Например, пришел игрок ко мне на тренировку, и мы занимались укреплением опорно-двигательного аппарата. Такие занятия несильно энергозатратные и дети не потеют. Родители говорят: "Ты почему сухой? Не тренировался что ли?". Они не понимают, какая была нагрузка и для чего она нужна. Приходится им объяснять, что ребенок позанимался качественно. Существует стереотип, что, если ты вспотел - значит хорошо потренировался. Поэтому родители начинают водить детей на одну, вторую, третью тренировку, чтобы там их, условно говоря, "убили". Подкатки приносят пользу в том случае, если хоккеист, допустим, подтягивает там технику или катание, проводит неинтенсивную работу.
- Поэтому столько детей заканчивают с хоккеем к выпуску из школы или даже раньше?
- Это одна из причин. Но, на мой взгляд, главная проблема в малом количестве лиг. Выпускается команда - там 23 и больше игрока. Куда им идти? МХЛ - это такое узкое горлышко, куда могут протиснуться единицы. А из МХЛ во взрослый хоккей попадает совсем малое количество игроков. Нет студенческого спорта, а команды ЮХЛ отсутствуют в большом количестве регионов. Есть дети позднего созревания, и после выпуска из школы им негде играть, чтобы окрепнуть, чтобы показать себя.
- Вы, наверняка, смотрели видео, где тренер учит маленьких хоккеистов боксу. Подобное вообще можно считать приемлемым?
- Главный вопрос - зачем это надо? В хоккее с каждым годом стараются все больше уйти от драк. Поэтому глупо тренировать их у детей. Хотя это может быть лишь одноразовое явление. А на постоянной основе я не вижу никаких плюсов в драках в амуниции.
- Может ли вообще ребенок заниматься хоккеем и параллельно ходить на единоборства?
- Я ничего плохого в этом не вижу, потому что в единоборствах зачастую бывают функциональные тренировки. Хоккей можно сочетать с другими видами спорта при условии, что правильно распределяются нагрузки.
- Сейчас говорят, что хоккей больше нужен родителям, чем детям. Поэтому часто у детей нет "горящих глаз" на льду. Действительно ли это так?
- Все дети, которые приходят в хоккей, хотят играть. Но тренироваться - нет, им тяжело терпеть, превозмогать себя. Поэтому дети охотнее выберут тренировать дриблинг, чем ОФП. Есть родители, которые приводят детей, которые вообще не хотят заниматься спортом. Однако через года три-четыре у них появляется свой интерес. Задача тренера - не "запустить" таких игроков, чтобы они не уступали другим хоккеистам в команде.
"В детском хоккее нужны дети бедных родителей, мы упускаем талантливых ребят"
"В нашем детском хоккее все очень печально с ОФП"
- Насколько сильно в плане ОФП мы отстали от Канады, США? Или, может быть, уже догоняем их?
- Сейчас в наш хоккей приезжает много иностранных специалистов, а наши учатся новым знаниям, понимают, какой должна быть нагрузка. Но в детском хоккее, на мой взгляд, все еще очень печально. Тренеров по ОФП в хоккейных школах мало - их количество можно пересчитать по пальцам. Обычно приглашают специалиста на сборы или этим занимается второй тренер, который дает те упражнения, которые ему давали во время карьеры. Все зависит и от возраста детей. Маленьким детям нужен, скорее, тренер по акробатике, развивающий координацию. А с 12 лет игроков должен уже функционально готовить специалист.
Борис Афанасьев - тренер по ОФП команд школы "СКА-Стрельна" 2006, 2007 и 2010 г.р. Мастер спорта по легкой атлетике.